„locker und aktiv – der beste Weg zur Rückengesundheit“
Dieser Kurs basiert auf den Prinzipien „Body and Mind“ (Körper und Geist) sowie „Mobi and Stabi“ (Mobilität und Stabilität). Ziel ist die Rückenstärkung für den Alltag durch
Das sollten Sie mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk und gute Laune.
„Eine intensive Stunde für den ganzen Körper“
Diese Kombination aus Fitness und Entspannung ist dafür konzipiert den Körper zu kräftigen und Spannungen zu lösen. Einzelne Sequenzen nutzen Elemente aus der Rückenfitness, Aerobic, Yoga und Pilates. Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen, die ihre Leistungsfähigkeit mit Spaß und Freude steigern möchten und sich nicht vor Anstrengung scheuen.
Das sollten Sie mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk und gute Laune.
„Freude an Bewegung“
Eine Mischung aus Koordination, Kräftigung (Rumpfmuskulatur) sowie Entspannung mit viel Spaß und Freude an verschieden Bewegungsformen.
Das sollten Sie mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk und gute Laune (Hula-Hoop-Reifen sind vorhanden)
„Ein Stunde für den ganzen Körper“
In meinen Yoga-Kursen möchte ich Ihnen dabei helfen Energie aufzutanken, Ihre Gedanken zu sortieren und die Seele zum Lächeln zu bringen. Yoga als der Weg zu Ihnen selbst.
Alle Programme sind für fitte Anfänger bis Mittelstufe konzipiert und können an individuelle Wünsche angepasst werden.
Wecken Sie Geist und Körper mit morgendlichem Yoga und starten Sie frisch und aktiv in den Tag. Werden Sie Ihre Gedanken gleich zu Beginn des Tages bewusst und lernen Sie mit Stress-Triggern umzugehen. Der Kurs ist das Werkzeug, um den ganzen Tag über ausgeglichen und entspannt zu bleiben.
Das sollten Sie mitbringen: Matte, Kissen, Decke
Beruhigen Sie Ihren Geist mit alltagstauglichen und ausgewählten Asanas. Abendliches Yoga hilft dabei den Arbeitstag abzuschließen und das innere Gleichgewicht wieder zu finden.
Das sollten Sie mitbringen: Matte, Kissen, Decke
Spezielle Übungen für Schulter/Nacken sowie mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Atemtechniken zur Stressbewältigung lösen unter anderem Blockaden. Ausgewählte Asanas helfen den Büroalltag besser zu bewältigen.
Das sollten Sie mitbringen: Matte, Kissen, Decke
„In der Natur an der frischen Luft“
In diesem Kurs lernen Sie die Grundtechnik mit viel Spaß in der freien Natur kennen. Ein Ausdauertraining im aeroben Bereich, welches durch den Stockeinsatz auch Ihre Oberkörpermuskulatur trainiert.
Das sollten Sie mitbringen: Eigene Nordic Walking Stöcke, Kleidung der Witterung angepasst mit guten Schuhen.
Die Rückenkurse von Mia besuche ich seit einigen Wochen und bin total begeistert. Durch meine Rückenschmerzen wurden mir diese Trainings empfohlen. Nun weiß ich ganz genau, was ich machen muss um das unter Kontrolle zu haben und entsprechend zu stärken. Vielen Dank und weiter so!
Hallo, ich bin die Melissa und besuche Mia´s Yoga-Kurse. Sie ist eine super freundliche Person und macht das ganze einfach herzlich. Die Kurse machen sehr viel Spaß und ich komme super "runter", genau das was ich mir vorgestellt hatte!
Rückentraining
Body-Workout
Hoop-Workout
Yoga & Entspannung
Nordic Walking
Miafit For You
Maria Bachmayer
Im Unteren Brühl 19,
DE-89331 Burgau
info@miafitforyou.de
Gerne übernehme ich schwabenweit Kurse. Für weitere Informationen über Preise, Anfahrt und Materialien nehmen Sie gerne direkt Kontakt auf.
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